Zumba Toning est le cours idéal à Granby pour sculpter, tonifier et raffermir le corps en entier de façon naturelle tout en s’amusant! Il s’assure de recréer la même atmosphère que n’importe quel autre cours de Zumba, en autre par sa musique entraînante: Latin Disco, Reggaeton, Cumbia, Hip Hop, Merengue, Baladi, Techno, Salsa, Dance etc. Zumba Toning est pratiqué avec des poids de 1 à 3 lbs, ressemblant à des maracas. Les mouvements sont faciles à apprendre et vous n’avez pas besoin d’expérience en danse pour y participer. En optant pour ce cours, vous favorisez la perte de poids en combinant des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires. De plus, il assure une meilleure posture, endurance et coordination.

Quelle est la différence entre le Zumba Fitness et le Zumba Toning?

Les cours de Zumba Fitness sont d’avantage axés sur des chorégraphies qui demandent plus de coordination au niveau des bras et des pieds. Les mouvements sont plus rapides et il y a plus de sauts. Beaucoup plus cardio et danse que le Zumba Toning. Ce dernier combine les mouvements de danse avec des exercices pour tonifier et raffermir le corps. Ça inclue des Squats, Lunge, déplacements… Plus facile à suivre, moins de sauts! Il travaille plus l’endurance et raffermissement alors que le Zumba Fitness travaille plus au niveau cardiovasculaire.

Comment se passe un cours typique de Zumba?

On commence chaque cours avec 2 réchauffements, ensuite 8-9 chorégraphies de Zumba sur la musique latine ou parfois commerciale. Vers la fin du cours, il y a normalement 1 chanson de raffermissement et ensuite un étirement.

Durée des cours de Zumba Toning?

Chaque cours est d’une durée de 55 minutes et chaque personne y va à son rythme!

Comment faut-il s’habiller pour les cours de Zumba Toning?

Habillez-vous confortable, comme si vous alliez au gym, avec espadrilles. Pantalons ou short avec camisole ou T-Shirt. Bouteille d’eau et serviette sont recommandés!

Voici pourquoi vous devriez pratiquer le Zumba Toning:

• - Perte de poids (brûle entre 800 et 1000 calories/heure)
• - Tonifie et sculpte le corps en entier
• - Diminue le stress
• - Redonne confiance en soi
• - Améliore la flexibilité
• - Améliore la posture
• - Améliore le rythme
• - Améliore la condition physique générale
• - Améliore le cardiovasculaire
• - Améliore la coordination
• - Est une vraie thérapie
• - Rend de bonne humeur etc.