Zumba Fitness à Granby
Le Zumba Fitness à Granby est la nouvelle tendanse, très populaire auprès des femmes qui désirent bouger, se remettre en forme et perdre du poids, tout en ayant du plaisir! Sur une musique entraînante et motivante, il combine à la fois, des mouvements d’aérobie et des mouvements de danses latines (Salsa, Merengue, Bachata, Flamenco, Cha cha, Baladi, Hip hop, Tango, Reggaeton, Cumbia etc). Les mouvements sont faciles à apprendre et vous n’avez pas besoin d’expérience en danse pour y participer. " Le Zumba Fitness permet de brûler des calories, perdre du poids et d'atteindre vos objectifs de remise en forme, tout en vous amusant!
Quelle est la différence entre le Zumba Fitness et le Zumba Toning?
Les cours de Zumba Fitness sont d’avantage axés sur des chorégraphies qui demandent plus de coordination au niveau des bras et des pieds. Les mouvements sont plus rapides et il y a plus de sauts. Beaucoup plus cardio et danse que le Zumba Toning. Ce dernier combine les mouvements de danse avec des exercices pour tonifier et raffermir le corps. Ça inclue des Squats, Lunge, déplacements… Plus facile à suivre, moins de sauts! Il travaille plus l’endurance et raffermissement alors que le Zumba Fitness travaille plus au niveau cardiovasculaire.Comment se passe un cours typique de Zumba?
On commence chaque cours avec 2 réchauffements, ensuite 8-9 chorégraphies de Zumba sur la musique latine ou parfois commerciale. Vers la fin du cours, il y a normalement 1 chanson de raffermissement et ensuite un étirement.Durée des cours de Zumba Fitness?
Chaque cours est d’une durée de 55 minutes et chaque personne y va à son rythme!Comment faut-il s’habiller pour les cours de Zumba Fitness?
Habillez-vous confortable, comme si vous alliez au gym, avec espadrilles. Pantalons ou short avec camisole ou T-Shirt. Bouteille d’eau et serviette sont recommandés!Voici pourquoi vous devriez pratiquer le Zumba Fitness:
- - Perte de poids (brûle entre 800 et 1000 calories/heure)
- - Diminue le stress
- - Redonne confiance en soi
- - Améliore la flexibilité
- - Améliore la posture
- - Améliore le rythme
- - Améliore la condition physique générale
- - Améliore le cardiovasculaire
- - Améliore la coordination
- - Est une vraie thérapie
- - Rend de bonne humeur etc.