Le cours de Strong Nation à Granby, ou communément appelé Hiit ou entraînement par intervalles, est idéal pour les femmes de 17 ans et plus, qui ont atteint un "plateau" dans leur remise en forme.

Ce cours unique s'adresse à celles qui veulent essayer quelque chose de différent, qui ont besoin de nouveauté et d'un nouveau défi à relever (différent de ce qu'ils sont habitués de faire).

Strong Nation est pour celles qui souhaitent :

• - Tonifier le corps
• - Perdre du poids
• - Transformer le corps
• - Avoir plus d'énergie
• - Améliorer le cardio
• - Éliminer le gras
• - Raffermir le corps
• - Diminuer le stress
• - Améliorer la flexibilité
• - Gagner en force et en endurance
• - Voir apparaître des résultats
• - Pouvoir s'entraîner, malgré l'agenda chargé

Strong Nation n’est pas :

• - De la danse
• - Un cours qui vise la coordination

Vous recherchiez les éléments ci-dessus ? Essayez la Zumba Fitness!

Le Strong Nation est un parfait complément

C'est plutôt un cours où on se sert de son propre corps pour le raffermir et le tonifier au complet ! Les exercices se concentrent davantage sur les fesses, abdos, cuisses, et bras!

Dans le Strong Nation, bien que le corps travaille au complet, les exercices se concentrent davantage sur les fesses, abdos, cuisses, et bras !

Comment ça se passe ?

Les routines sont différentes à chaque 4-5 semaines pour s'assurer de voir des résultats. Les exercices se font debout et au sol avec le tapis. Ce n’est pas un cours qui est difficile en soi mais il demande de sortir de sa zone de confort ! Également, pour chaque mouvement, plusieurs niveaux sont possible à exécuter, pour débutant à avancé! Chaque cours est d’une durée de 30-40 minutes et chaque personne y va à son rythme !

Qu'est-ce qu'on apporte ?

Habillez-vous confortablement, comme si vous alliez au gym, avec espadrilles. Pantalons ou short avec camisole ou T-Shirt. Bouteille d’eau et serviette sont recommandés. Tapis obligatoire !